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上班族这样睡午觉 小心男性不育女性短命(4)
2022-10-20

戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康。

什么姿势午睡比较健康

采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息。专家建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。

专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。