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有利于孩子身高发育的春季食物有哪些?
2023-01-26

有利于孩子身高发育的春季食物有哪些?春季是孩子长高的黄金期,做好这些事,增加孩子高人一等的机会。

有利于孩子身高发育的春季食物有哪些?春季是孩子长高的黄金期,做好这些事,增加孩子高人一等的机会。

孩子的身高发育,是父母们都非常关心的问题。而春季,万物复苏,也是一年四季中,孩子身高发育的快速期,为了孩子们能够长得更高,父母们一定要做好以下这几件事,对于孩子身高发育,有很大的辅助作用,你知道么?

为了让孩子长得更好,可能父母们都会想办法给孩子补钙,一些父母可能会直接给孩子吃钙片,但这样的效果,也并不一定就好,要知道孩子身高发育,虽然离不开钙,但也不是有了钙,钙越多,宝宝就长得越高的。这一点可能很多时候,都被忽略了。那么我们应该如何帮助孩子长个子呢?

多给孩子吃富含钙的食物

是药三分毒,药补始终都是不如食补的。孩子身体进入猛涨期,孩子对钙的需求量就会大增,但是这个时候,我们也并不一定要给孩子吃钙片,即使要吃钙片,最好也是在医生指导下使用。

其实我们可以用食补的方式,来给孩子补钙,比如黑芝麻、牛奶、奶制品、豆类、鱼、虾等食物,都是不错的补钙选择,不仅含钙丰富,易于被人体吸收,还能够补充孩子身体发育的其他营养所需。

多吃富含维生素的食物

人体对钙的吸收,是有一定限度的,并且还需要维生素D的帮助,才能更好地吸收钙。但人体却又是无法直接生成维生素D的。这个时候,为了让孩子能够吸收更多的钙,促进身高发育。

那么我们就需要多给孩子吃一些富含维生素的食物,蔬菜水果,就是不错的选择。不仅营养丰富,能够补充维生素D,促进钙的吸收,还能够补充身体所需的其他维生素,增强宝宝身体免疫,保证孩子健康。

此外,我们还可以多带宝宝外出晒太阳,太阳光中的紫外线是可以促进人体合成维生素D的,从而促进对钙的吸收。并且多带宝宝外出晒太阳,多让宝宝活动活动,也是可以让宝宝更加开朗乐观,并且加强运动,不仅可以长个子,还能够增强身体素质的。

多吃富含矿物质的食物

身体发育,是离不开钙、磷、铁、镁等矿物质,不仅钙元素对于孩子长个子有帮助,镁和磷元素,同样对身高发育有着不可忽视的作用,有着拉伸骨骼的功效。因此,想要孩子长个子,父母就可以给孩子吃一些动物肝脏,以及贝类食物。

虽然孩子的身高,与父母基因遗传有着很大关系,但是后天的一些因素,也是能够促进宝宝长个子的。如果父母先天条件不好,那么我们就需要通过后天的努力,来促进孩子长个子了。除了饮食上要引起重视,在适当的时候,给孩子补钙。还需要多让孩子参加户外运动,要知道平日里喜欢运动的孩子,一般来说,都是要比不喜欢运动孩子,身高高一些的。